RETRAITE MINDUFLNESS & FOOD
3e édition du 5 au 8 septembre 2024
avec Angélique Chaignat à Lisbonne, Costa Caparica, Portugal
La seule chose qui t'est demandé ici : poser tes valises et profiter.
Je m'occupe du reste. Bienvenue Girl au sein d'une aventure qui va changer ta vie !
Bienvenue au coeur des retraites Mindfulness & Food
La relation que nous développons avec la nourriture reflète nos attitudes envers nous-mêmes ainsi que notre environnement et la vie en général.
La pratique de l'alimentation consciente et intuitive conduit à une observation de nos habitudes, pensées, émotions et motivations liées à l'acte de manger. Cela influence également les nombreuses autres façons dont nous nous comportons envers soi et les autres.
L'alimentation consciente et intuitive n'est pas un régime. Il n'impose pas de règles ni de restriction. En revanche, elle te propose des processus d'observation pour développer une prise de conscience de ta relation à la nourriture en respectant et en écoutant profondément ta sagesse intérieure, ton intuition pour répondre aux besoins de ton corps et de ton esprit.
Comme toutes les approches basées sur la pleine conscience, l'intention est de nous aider à trouver un équilibre dans nos vies et, ainsi, à devenir plus bienveillants avec nous-mêmes et les autres.
Bien plus qu'une méthode, l'alimentation consciente et intuitive est un art de vivre et une ouverture vers l'acceptation de soi.
Points importants de la retraite
- Apprendre les bases de l'alimentation intuitive et faire confiance aux signaux internes du corps
- Digital detox
- Nourrir le corps, le coeur et l'esprit
- S'initier et cultiver la pleine conscience au quotidien
- Reconnexion au corps et écoute de nos vrais besoins, ralentir, s'offrir une pause bien-être
- Prendre conscience de nos pensées, sentiments et sensations physiques liés à la nourriture
- Faire l'expérience de la différence entre la faim physique et les schémas mentaux automatiques liés à l'alimentation
- Développer l'amour de soi et la bienveillance envers son corps phsyique
- Apprendre à se connaître, dévelopement personnel et spirituel, retrouver confiance en soi et en son corps
Détails de la retraite
La retraite commence le jeudi 5 septembre 2024 à 15h00 (16h00 heure de Paris) et se termine l'après-midi du dimanche 8 septembre 2024.
La retraite aura lieu dans une villa privée sur la côte ensoleillé de Costa Caparica à seulement 15-20 minutes à pied des plages.
Costa Caparica est située à moins de 20 km de Lisbonne. Idéal si tu es comme moi et que tu aimes les plages à perte de vue, randonner au milieu de paysages somptueux, admirer les pêcheurs en train de travailler et découvrir leurs villages authentiques. Costa Caparica va nous transporter !
Tu séjourneras dans le confort et l'intimité d'une chambre moderne et spacieuse.
Détends-toi au bord la piscine privée, ombragée par les magnifiques oliviers . Tu auras la joie de nourrir ton corps et ton esprit avec de bons plats bio, végétariens et fait maison que j'aurai le plaisir de te concocter (tu pourras également prendre part au préparation si tu le souhaites).
La langue de la retraite est le français.
Programme
Des activités et excursions bien-être
Chaque jour, tu embarqueras dans d'incroyables ateliers variés comme l'atelier de cuisine sains et gourmands, des pratiques ayurvédiques ou encore des randonnées, balades à la plage, méditations guidées, cérémonie noix de coco, peinture intuitive et encore bien plus ! Tu vas vivre une VRAIE EXPÉRIENCE !
Des repas bio, végétariens, fait maison et savoureux
Savoure des repas bio, végétariens, faits maison et délicieusement savoureux qui éveilleront tes papilles et nourriront ton âme et ton esprit. Manger ne s'ar
Des workshops
Je t'ai préparé différents workshoop qui t'aideront à faire la paix avec ton corps et la nourriture, comme la reconnexion aux signaux faim et satiété, te libérer de l’alimentation émotionnelle ou encore des techniques de relaxation et de gestion du stress.
Ebook et cahier d'exercices
À la fin de cette retraite, tu repartiras avec un ebook des recettes préparées et dégustées pendant le séjour ainsi qu'un cahier d'exercices qui contient tous les rituels et pratiques vus ensemble.
Cadeaux et Surprises
Reçois des cadeaux de bienvenue et plonge dans un univers de surprises qui rendront cette expérience encore plus mémorable.
And last but not least ! 🔥 Sessions de coaching
Durant 4 jours tu auras l’opportunité de me poser toutes tes questions, je serai 100% à disposition et tu participeras également à des sessions de coaching de groupe et individuelle (le coaching est une valeur de 900 euros).
Accompagnatrice de la retraite
Angélique, fondatrice des retraites Mindfulness & Food.
Ma vision de la pleine conscience et de la nourriture : Ramener la conscience par la cuisine, ouvrir le coeur et l'esprit au travers de la nourriture.
Cuisiner est inné pour moi et c'est clairement ma plus grande passion, je cuisine depuis toute petite. Mes parents m'ont transmis les valeurs de la Terre, du fait Maison et de l'Amour pour la cuisine et les bonnes choses.
Ce que j'aime par-dessus tout dans la cuisine c'est d'ouvrir les esprits à de nouvelles saveurs, à de nouvelles expériences. On aime tous manger, n'est-ce pas ?
Ma job à moi est de t'aider à redevenir consciente et à te reconnecter à ton corps et ton esprit au travers de la nourriture et de ta relation à elle. Réconcilier ton coeur et ton mental avec les plaisirs de la table pour réveiller l'être intuitif qui sommeille en toi.
Durant mes retraites Mindfulness & Food, j'ai à coeur de te transmettre tout ce savoir qui m'a permis aujourd'hui de remanger en conscience, d'avoir une relation bienveillante et respectueuse avec mon corps, d'apprendre à me connaître, de m'accepter et de reconnecter à mon inuition.
J'ai tant hâte de te faire vivre cette expérience qui te promet : Une transformation profonde et libératrice.
AU PROGRAMME DE CETTE RETRAITE
Cette retraite Mindfulness & Food aura le plaisir d'accueillir
un groupe de 4 merveilleuses femmes.
D'autres informations
Hébergement
Les participantes de la retraite séjourneront dans deux chambres privées et une chambre double au coeur du village ensoleillé de Costa Caparica.
Les chambres sont modernes et cosy. Les chambres privées disposent d'un lit queen-size et la chambre double de deux lits simple. La villa dispose de deux salles de bain partagées et d'une toilette. Les serviettes, le savon, le gel douche, les mouchoirs en papier et la literie sont fournis. Des sèche-cheveux sont disponibles.
Repas
Durant les retraites Mindfulness & Food, tous les produits sont frais, bio et de saison. Il y aura deux repas copieux par jour. Un le matin à 11h00 et le soir à 18h30. Tu auras la possibilité de participer à la confection du repas du soir si tu le souhaites. À la fin de la retraite, tu repartiras avec l'ensemble des recettes dégustées durant ton séjour ainsi que tous mes petits conseils et astuces.
Les plats contiennent des fruits frais, des légumes et des protéines végétales. Les repas sont 100% végétariens (oeufs, fromages, laitages mais pas de viande ni de poisson).
Si tu as des exigences particulières (allergies ou régime particulier), n'hésite pas à me contacter pour voir comment je peux répondre au mieux à tes besoins.
Transport
La villa où nous séjournerons se trouve à Costa Caparica, à 25 min de l'aéroport de Lisbonne.
L'aéroport le plus proche est l'aéroport de Lisbonne. Pour se rendre à Costa Caparica il y un service de taxi, des bus ou encore des bâteaux. Tu as également la possibilité de réserver une navette privée pour 100 euro A/R.
Si tu as des questions sur la façon de rejoindre la villa, je me ferai une joie de t'aider.
À emporter avec soi
Des vêtements décontractés, confortables et chauds adaptés aux activités de plein air, à la méditation et au yoga
Une veste de pluie, un parapluie et des chaussures solides en cas de temps humide.
Un maillot de bain et des tongs pour la piscine.
Une bouteille d'eau rechargeable
Tous les médicaments personnels dont tu pourrais avoir besoin, en particulier si tu asa une ordonnance difficile à remplir.
Crème solaire et anti-moustique.
Assez d'argent pour le transport et les nécessités de base.
Je fournis des tapis de yoga et des coussins de méditation, mais n'hésite pas à apporter les tiens si tu le souhaites.
Option wellness
Envie de te faire masser ? Tu veux profiter au maximum de ton temps en ajoutant des sessions supplémentaires ?
Il existe des options personnalisées :
S'il y a des domaines particuliers sur lesquels tu souhaites te concentrer ou si tu souhaites intégrer plus d'activités dans ta retraite de bien-être tel un massage, une session de coaching privé avec moi ou autre, merci de me contacter à contact@angeliquechaignat.com
Conditions d'annulation et de remboursement du prix de la retraite:
- En cas d'annulation de ta part, 30 jours ou plus avant la retraite : remboursement total
- En cas d'annulation de ta part entre 15 jours et 30 jours, remboursement de 50%
- En cas d'annulation entre 0 et 15 jours : pas de remboursement de la retraite
Compris dans le prix
3 nuitées dans une villa privée avec piscine, € 450
3 ateliers cuisine intuitive et consciente, € 210
2 ateliers de création intuitive, € 140
1 atelier de coaching individuel, € 333
3 sessions de coaching de groupe, € 600
3 soins énergétiques et thérapeutiques en groupe, € 333
3 brunchs bio, frais, fait maison et de saison, € 75
3 repas du soir bio, frais, fait maison et de saison, € 75
Le tranport vers les activités , € 50
prix initial : € 2'266.-
👇🏻 Prix spécial à partir de € 400.-👇🏻
En chambre privée : € 1'500.- (+ 1 séance en coaching individuel offerte)
En chambre partagée avec une autre personne : € 1'200.-
Possibilité de payer en 3x.
Non inclus : Billet d'avion A/R, transfert entre l'aéroport de Lisbon et la villa qui se trouve à Caparica.
Toutes les personnes qui réservent une retraite bénéficie d'un rabais de 15% sur les formations en ligne et 10% sur les coachings individuels.
Comment réserver
Réserve ton séjour en utilisant les boutons ci-dessous ou envoie-moi tes questions par e-mail à contact@angeliquechaignat.com
Tu peux également m'appeler au +351 912 147 566 ou m'envoyer un message privé sur Télégram.
Alors Girl, tu nous rejoins ? Je te promets une aventure qui va transformer ta vie à jamais.
Tout ce qu'il te reste à faire est de réserver ton billet d'avion, je m'occupe du reste ! 😎
Nombre de place limitée à 4 personnes.
Ce que Cécilia, participante de l'édition 1 pense de la retraite
Toi aussi, offre-toi une pause bien-être hors de ton quotidien et reconnecte-toi à ton coeur et ton esprit.
👇🏻Rejoins la retraite Mindfulness & Food 👇🏻
Si tu as des questions au sujet de cette retraite, écris-moi un message privé sur Instagram ou par e-mail à contact@angeliquechaignat.com
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